ストレス解消法・・・ウソ・ホント


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いつの頃からですかね、
「ストレス」なんてカタカナ語を使うようになったのは??

分かってるつもりで使ってる「ストレス」という言葉。

でも言葉の意味なんかどうでも良いから、ストレスの解消法は
知っておきたいし、誤った方法であれば止めないといけないし・・・。


まずは、『寝だめ』・・・ブーです。

若いうちは無理して、夜更かしとかやっちゃいがちですよね。
それでもって、休みの日にはお昼を回っても夢の中。
起きた時には、日頃の睡眠不足を取り戻した気分になりますが。。。

『寝だめ』で睡眠不足は解消出来ないと、しっかり認識して下さい。
理由は、体内時計がかえって狂ってしまい、負のスパイラルに一直線。

戻ってこれなくなることもあるそうですよ。