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 虫歯や歯周病の1番の予防はブラッシングをこまめに行うこと。それと定期的な歯の検診だそうです。最近では様々な種類の歯の健康器具があります。歯ブラシは電動ブラシ、歯間ブラシなど工夫されたものもたくさんあります。自分にあったものを上手に選んで楽しく使いこなしましょう。歯垢が石灰化したものが歯石で虫歯や歯周病化させる原因になります。歯石が固くこびりついて自分で取るのは大変難しいので歯科医院で除去してもらいます。毎日のセルフブラッシングを続けて初3ヶ月に1度は歯科医院に受診したらいいそうです。なかなか面倒ですが。</p>