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そして初日。


まず体重や体脂肪、脈拍やらいろいろ計って自分の体を把握。


私は身長156センチ、体重42.5、体脂肪22パーセントだった。


体重はそれまでもどか食いしなきゃすごく増えることもなく安定してるんだけど、間食大好き、お酒大好きで夜は炭水化物を食べないように気をつけてるけど筋肉は衰えていってるんだよね。


体脂肪、目標は19パーを切ること!



そしてインストラクターから器具の使い方を教えてもらうことに。


今まで見たこともやったこともないものばっかだから椅子を自分に合うように調節したりとか、なかなかうまく使いこなせそう。


とりあえずランニングマシーンとエアロバイクで体を温めて筋トレをしたほうがいいですよ、とのアドバイス。


ランニングマシーン、走ったのなんていつ以来??だし。


頑張ってみよ、と走ってみたけどすぐ息が切れる。


やっぱりウォーキングが向いてるか、とウォーキングで30分歩いたらすごい汗。


歩いてこんな思いっきり汗かいたのも久々で、それがとっても気持ちいい。


テレビもついてるから飽きずにウォーキングもできるし一人で黙々歩いてても苦にならない。


それからエアロバイクやってみたんだけどこれはほんときつい。


ペダルの重さ、調整できるんだけど。