その他オススメダイエット - 完全ダイエットマニュアル

• レコーディングダイエット

何かを食べる度に、そのメモを取るというダイエット法。カロリーを書くようになると、自然と同じ食べ物でも低いカロリーのほうへ流れるものです。たとえば、「カレーを食べたい」とき、「黒カレーは400kcalを超えるけど、キーマカレーなら140kcal。ならば、キーマカレーにしよう」といった具合です。さらに、メモしなきゃいけないというように考えられるようになれば、食べることが面倒になってきます。こうして痩せていくのです。

• マッサージダイエット

体の各部をマッサージすることで皮膚に刺激を与え体内の脂肪分泌を促進させ、新陳代謝をよくします。また、マッサージで筋肉をほぐすことで、東洋医学で言われる気・血・水の流れも良くなっていくのです。その結果、自然治癒力が高まり、リラックスでき、内臓の働きもよくなりダイエットが加速していきます。