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「運動で痩せる」(2012/09/29 (土) 17:42:08) の最新版変更点

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痩せるにはどれくらい運動すれば良いのでしょうか？
下の表に消費カロリーをまとめました。参考にして下さい。
*1時間あたりの消費カロリーランキング
|ランキング|運動名|消費kcal（男性）|消費kcal（女性）|
|1位|水泳（クロール）|1337|1039|
|2位|水泳（平泳ぎ）|700|544|
|3位|ジョギング|605|470|
|4位|サッカー|509|396|
|5位|バスケットボール|509|396|
|6位|階段昇り|478|371|
|7位|スノーボード|466|346|
|8位|バドミントン|466|346|
|9位|テニス|466|346|
|10位|柔道|466|346|
|11位|空手|466|346|
|12位|スキー|466|346|
|13位|バレーボール|466|346|
|14位|フットサル|466|346|
|15位|剣道|466|346|
|16位|ゴルフ|382|297|
|17位|卓球|382|297|
|18位|ダンス（激しい）|382|297|
|19位|ボート/カヌー|382|297|
|20位|踏み台昇降|382|297|
|21位|エアロビクス|318|247|
|22位|階段降り|287|223|
|23位|ラジオ体操|287|223|
|24位|太極拳|287|223|
|25位|キャッチボール|255|198|
|26位|ダンス（軽い）|255|198|
|27位|ヨガ|255|198|
|28位|水中ウォーキング|255|198|
|29位|速いウォーキング|248|193|
|30位|自転車（平地）|229|178|
|31位|野球|223|173|
|32位|ソフトボール|223|173|
|33位|ウォーキング|216|168|
|34位|入浴|191|148|
|35位|普通歩行|191|148|
|36位|ストレッチ|191|148|
|37位|ボウリング|191|148|
|38位|掃除|172|134|
|39位|散歩|140|109|
|40位|洗濯|140|109|
|41位|買い物|140|109|
|42位|電車（立ったまま）|127|99|
|43位|デスクワーク|102|79|
|44位|車の運転|96|74|
|45位|立ち仕事（軽作業）|89|69|
|46位|料理|89|69|

痩せるにはどれくらい運動すれば良いのでしょうか？
下の表に消費カロリーをまとめました。参考にして下さい。
*1時間あたりの消費カロリーランキング
|~ランキング|~運動名|~消費kcal（男性）|~消費kcal（女性）|
|1位|水泳（クロール）|1337|1039|
|2位|水泳（平泳ぎ）|700|544|
|3位|ジョギング|605|470|
|4位|サッカー|509|396|
|5位|バスケットボール|509|396|
|6位|階段昇り|478|371|
|7位|スノーボード|466|346|
|8位|バドミントン|466|346|
|9位|テニス|466|346|
|10位|柔道|466|346|
|11位|空手|466|346|
|12位|スキー|466|346|
|13位|バレーボール|466|346|
|14位|フットサル|466|346|
|15位|剣道|466|346|
|16位|ゴルフ|382|297|
|17位|卓球|382|297|
|18位|ダンス（激しい）|382|297|
|19位|ボート/カヌー|382|297|
|20位|踏み台昇降|382|297|
|21位|エアロビクス|318|247|
|22位|階段降り|287|223|
|23位|ラジオ体操|287|223|
|24位|太極拳|287|223|
|25位|キャッチボール|255|198|
|26位|ダンス（軽い）|255|198|
|27位|ヨガ|255|198|
|28位|水中ウォーキング|255|198|
|29位|速いウォーキング|248|193|
|30位|自転車（平地）|229|178|
|31位|野球|223|173|
|32位|ソフトボール|223|173|
|33位|ウォーキング|216|168|
|34位|入浴|191|148|
|35位|普通歩行|191|148|
|36位|ストレッチ|191|148|
|37位|ボウリング|191|148|
|38位|掃除|172|134|
|39位|散歩|140|109|
|40位|洗濯|140|109|
|41位|買い物|140|109|
|42位|電車（立ったまま）|127|99|
|43位|デスクワーク|102|79|
|44位|車の運転|96|74|
|45位|立ち仕事（軽作業）|89|69|
|46位|料理|89|69|