肩が上がらない、、。 - アラフィフの健康日記

四十肩なのか、五十肩なのかわからないけど、
とにかく肩が上がらなくなった。

かなり痛いし、シャンプーのときに頭に腕が届かないので、
片方で洗うのが大変です。

五十肩になった人に聞いてみたら、
1年位たったら自然に治ったって言われたけど、
1年もずっとこんな感じなのは辛い。

特に、寝返りが打てないから同じ肩だけ下にして寝ているから、
疲れがとれないんです。

朝、ぼーっとしてしまうし、眠りが浅いからすごく眠いんだけど、
ベッドに横になると、寝返りのときに激しい痛みがあるし、、。

どうにかこの痛みをなくしたいんだけど、
なにかいい方法ってあるのかな。
五十肩 体操